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孕妇营养食谱的七大忌toutiao

发布时间:2019-01-12 03:29:16
孕妇营养食谱的七大忌

孕期为了胎儿能吸收更多的营养,有些孕妇什么有营养吃什么,认为吃得越高级、越贵越有营养,其实不然,孕妇营养吸收关键还是要均衡。孕期营养食谱需牢记七大忌。

孕妇营养食谱的七大忌

提示:目前各种营养品充满市场,在一般人看来,吃得越高级、越贵越有营养一周岁宝宝咳嗽怎么办
,其实不然,孕妇营养吸收关键还是要均衡。

(1)忌偏食挑食:有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和的营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不吃内脏如猪肝等,有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。

(2)忌无节制的进食:有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么小孩咳嗽厉害怎么办
,想吃多少吃多少,喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤小孩发烧咳嗽反复发热
。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖,胎儿却很小。

孕妇营养食谱的七大忌

(3)忌食品过精、过细:孕妇是家庭的重点保护对象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。

(4)忌摄入过多植物脂肪:如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。

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