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六大“保青春”自然疗法

发布时间:2019-08-22 16:21:12

每个人都想让自己青春永驻,这显然是不能办到的,然而若想要延长青春,办法总会有的。以下就向您介绍几种“保青春”的疗法:(一)地中海式饮食法即多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类,减少食肉的分量,烹煮食物则用橄榄油,若这种饮食习惯能持之以恒,可增强个人抵抗力,防御疾病。(二)做适量运动适量的体力劳动,对任何年纪的人士来说,都十分重要,不少研究报告皆显示,居於偏远僻静村落的居民,平均寿命比城市人长,因他们习惯了劳动筋骨,其中,意大利北部一些村民,便是典型例子。因此,无论多忙碌,我们也该挤出一点时间做适量运动,哪管是拍拍球,或在家居附近逛逛,日积月累下,也能得益。(三)勿“收埋自己”精神压力可导致各种身心症,已是不争之事实,且愈来愈受医学界人士注视,故抒缓身心之道,不容忽视,而要达到此目的,可透过正常的社交活动,包括与亲属或朋友倾诉心事,享受适当的娱乐,遇上困难,抱乐观态度,与可信赖的人商讨事情,共同谋求解决的方法等等。反之,倘有不快事情,只管藏在心里,凡事向坏处想,终会郁郁寡欢,致令身心受损,增加患病机会。(四)忌“自寻烦恼”无论处事待人,对己有要求是一桩好事,且是必需的,但切忌过分严苛,以免使自己承受的压力太大,自寻烦恼,凡事尽力而为便可,我们的能力总有限度,若勉强承受过重的,纵使获得佳绩,也可能引致身心不平衡等後遗症。(五)追求灵性生活不说不知,一些科学研究指出,个人若有灵性或宗教生活,可延长寿命。原因是个中的追求,使人获得心灵平静的时段,久而久之,就算面对众多困难的恐惧,亦可平心应付,克服障碍。也许就是这个原因,愈来愈多人学习瑜珈、冥想和阅读灵修书籍等。(六)顺其自然衰老是人生必经历程,头发和肌肤随着年龄增长,变得灰白和出现皱纹,是自然现象,若我们能接受这些事实,无谓的焦虑即可随之消失。只要细心想想,年届五十,仍拥有一张二十来岁的脸孔,招来的除了羡慕眼光,还有尴尬情况。青春常驻不是我们想像中那般美好的。

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